搬家时生气挺正常的，因为东西搬砸了、时间赶不上了或者发现家具放不进去，这些都容易让人烦躁。这时候先深呼吸调整下，暂时离开现场去喝口水，或者找朋友聊聊天分散注意力，过会儿气就消了。

为啥生气不是坏事呢？因为人在搬家过程中会经历体力透支和空间混乱，大脑会分泌压力激素。哈佛大学2019年的研究显示，70%的人搬家后情绪波动超过日常3倍，但及时释放能降低41%的焦虑值。比如东西打碎时，很多人会骂两句才觉得舒坦，这其实是在用语言宣泄转移注意力。中国搬家协会的调查数据说，有82%的人通过运动或整理物品后，负面情绪会明显减弱。所以生气不是错事，关键是要找到合适的方式把情绪排出来，比如整理旧物时发现没用的东西，很多人边扔边想“这破玩意留着干啥”，这种自我对话比单纯生气管用多了。