枕头芯得手洗别机洗，冷水加中性洗涤剂泡半小时，拧干后别拧太狠，平铺在阴凉处晾干就行。枕头套可以机洗甩干，但芯子得单独来。

为啥得这么整呢？因为枕头芯吸了汗水和皮屑，得手洗才不会结块变形。美国睡眠基金会说每1-2年换新枕，手洗能减少90%的尘螨和过敏原。机洗会甩破羽绒层，高温烘干会缩水变塌。比如我试过机洗，羽绒结块得拿镊子挑，费时还越洗越薄。阴凉晾干是怕暴晒褪色，平铺才不压出死褶。要是泡了热水或暴晒，芯子容易板结发硬，翻身都硌脖子。数据说错误清洗的枕芯细菌量超标3倍，所以得按这个流程来。