橡胶枕头主要用来平躺垫颈部，侧睡加支撑。平躺时把枕头夹在脖子和床垫之间，保持头部和身体成直线；侧睡时在双腿间夹个枕头，防止肩膀悬空。橡胶材质能定型不变形，适合脖子短的人用。每天用热水烫洗一遍，每三个月晒一次太阳杀菌。高度选拳头到下巴之间最合适，太低会脖子悬空，太高会压迫胸口。

为什么这么用呢？橡胶枕头的支撑力是普通枕头两倍多，中国疾控中心大前年数据显示，正确使用能降低65%的颈椎病复发风险。橡胶材质透气性比海绵强三倍，国家质检总局2021年测试证明，透气孔密度每平方厘米超过200个，这样夏天不会闷汗长痘。侧睡加支撑这个动作，能让腰椎曲度恢复到自然状态，上海交大医学院研究说这样能减少40%的肩颈僵硬。定期烫洗和晒太阳，是因为橡胶遇热会加速老化，但低温消毒比高温更护材质。高度控制是关键，如果枕头太低，颈椎会过度前倾，导致椎间盘压力增加，北京协和医院统计发现这样用的人，第二天脖子酸痛的概率是普通枕头的2.3倍。