一盒黄油热量要看包装重量和每克热量。比如一盒100克的黄油每克100卡那整盒就是一万卡，一块30克的黄油就是三千卡。要算清楚得先知道盒装克数和单块重量。

因为黄油热量主要看脂肪含量，普通无盐黄油每克约100-110卡。比如一盒100克的黄油热量就是100乘100等于一万卡，如果切下来一块30克的就是30乘100等于三千卡。根据中国食物成分表数据，市售黄油每100克平均含980大卡，所以一盒100克的大概九千八百卡。实际计算时得看具体包装标注的克数和热量值，比如某品牌盒装黄油标明100克含九千七百卡，那整盒就是九千七百卡。如果单块切得少比如25克，那就是25乘97等于两千四百二十五卡。要算得准得先看包装说明，再按比例算单块热量。