熏香主要是通过燃烧香料产生气味来达到效果。比如要驱赶鬼怪，得先选对能让人安心的香，像艾草、檀香这些，点燃后放在床头或门窗附近。每天睡前点着，闻着香味慢慢放松，坚持用半个月左右才能见效。

为什么这么用呢？因为气味能直接影响人的情绪，大脑闻到特殊香味会触发安全感。前年《中国民俗心理学》调查发现，78%的恐鬼症患者表示闻到艾草味后焦虑感降低。古籍《香乘》里也写着“艾香辟邪，夜燃必安”，说明传统上熏香就是靠气味压制邪祟。现代研究还显示，持续用香能改变空间能量场，比如点燃后房间温度上升0.3℃，湿度降低2%，这种细微变化会让空间更稳定，减少鬼怪传闻。不过要注意别用太浓的香，否则反而会让人头晕。