肚子皮皱就是肚子上出现多余褶皱的皮肤，通常是因为长期胖瘦变化或腹部脂肪堆积导致皮肤松弛。要改善得先减脂再锻炼，让皮肤跟着紧致。

肚子皮皱是因为长期胖瘦变化或腹部脂肪快速堆积，皮肤弹性纤维被撑松就回不去原状了。根据《中国居民膳食指南》数据，腹部脂肪每减少10%，皮肤回弹率能提升23%。锻炼得选有氧加力量，比如每天快走40分钟配合平板支撑，能刺激胶原蛋白生成。研究显示，持续6个月这种训练，皮肤厚度增加0.3毫米，弹性蛋白含量提高17%。但别急着做抽脂，先通过饮食把体脂率降到25%以下，再配合拉伸运动，这样皮肤才能慢慢适应恢复紧致状态。