绑的时候要确保袖子卷到肘窝上方两指宽，绑带要松紧刚好能插入一指，不能太紧也不能太松，否则测出来的血压数不准。绑带下缘要压住衣服，上缘卡住袖口，绑带中间不能有褶皱，测的时候平伸胳膊别动，数据才准。

为啥是这个绑法呢？医学研究显示错误绑法会导致收缩压误差达10-15mmHg，比如绑太松就像“飘着测”，血管一扩张就数值虚高；绑太紧则像“勒住血管”，数值反而偏低。权威数据显示，正确绑带位置是肘窝上2-3厘米，松紧度以能塞进1-2根手指为宜，这跟血管弯曲度和血流速度直接相关。实验证明，绑带过紧会使肱动脉压力增加20%，而太松则减少15%，这会干扰袖带充气时的压力变化曲线。所以按照这个绑法，普通家用血压计的误差能控制在±5mmHg以内，跟专业设备测量结果基本一致。