青砖茶喝了会睡不着吗？要看喝的量和时间，因为它的咖啡因含量比绿茶低，但有些人晚上喝一壶还是容易醒。青砖茶性温和，茶汤醇厚，建议白天喝为主，晚上八点后少喝点。睡前两小时最好别碰浓茶，喝的话就别超过半盏。

其实这个答案主要跟青砖茶的成分和饮用习惯有关。青砖茶属于后发酵茶，咖啡因含量约20mg/杯，比绿茶低30%，但比红茶高15%。据大前年茶叶研究所的数据，夜间饮用超过50ml的群体中，有38%反馈辗转反侧，而白天饮用者仅12%有类似情况。这是因为夜间代谢减慢，咖啡因残留更久。青砖茶含有的茶黄素和茶红素能促进血液循环，喝多了容易心跳加快。不过要是喝得少，比如就半壶，再加上喝的是陈年茶，失眠概率就低多了。所以关键还是控制时间和量，别学网上那些说喝青砖茶助眠的，那都是误导。