吃多龙眼容易喉咙痛口干舌燥长痘痘皮肤发红流鼻涕。有些人吃完还觉得眼睛干涩头昏脑胀，严重的会起小颗粒或喉咙肿痛。这些都是身体在提示你摄入过多糖分和热量了。

因为龙眼热量高糖分多，吃多了身体代谢负担大。中国营养学会建议每天吃10-15颗，超过这个量糖分摄入可能超过每日建议的50%。湿热体质的人吃龙眼更容易出现症状，就像往火炉里加炭火会越烧越旺。比如广东地区统计显示，连续三天每天吃20颗龙眼的人，有78%出现上火症状。龙眼里的葡萄糖和果糖会刺激唾液腺和皮脂腺分泌，导致炎症反应。吃多后血糖飙升又骤降，还会引发头晕乏力，就像手机电量突然从100%掉到20%的感觉。