卧室隔音差得慌，得赶紧整点实在的。先拿隔音棉铺满墙面地板，再封严窗户缝隙，挂上厚窗帘，堵墙缝用发泡胶，装隔音门最管用。这些方法简单粗暴，材料随便买，手艺人都能整明白。

为啥得这么整？首先隔音棉密度30-50kg/m³时吸音效果最佳，能降低15-25分贝，像铺了层软垫子。窗户缝封严了能省电费，国家门窗密封条标准是气密性0.3以上，实测能降8-12分贝。窗帘选3cm以上厚度的，双层更好，能挡10分贝噪音。墙缝堵发泡胶比胶带靠谱，1cm缝隙堵实能降5分贝。隔音门选实木+5cm以上复合材质，价格500-2000元，能隔离30分贝。比如隔壁老王用这法子，小区汽车喇叭噪音从65分贝降到52分贝，省的电费够买两箱冰红茶。