嘴里起泡多数是吃得太烫、喝咖啡刺激或者口腔溃疡了。泡小了就别弄破，涂点西瓜霜；泡大还疼就含点蜂蜜水，别急着吃辣椒。泡破了别舔，容易感染发炎。

很多人是因为吃饭太烫烫伤口腔黏膜，或者熬夜吃辣刺激到舌头。数据显示约30%的口腔溃疡和维生素缺乏有关，特别是维生素B2和锌。吃烫食时，口腔黏膜3秒就会起泡，而辣椒里的辣椒素会让局部血管收缩，加重肿胀。如果泡里有黄白膜，可能是疱疹病毒感染，这种占口腔溃疡的20%左右。建议泡小了涂碘伏，泡大时用淡盐水漱口，连续吃三天蜂蜜水能促进愈合。注意别用舌头去顶，容易让泡破得更深。