家里没空调的话，可以试试开风扇摇头加速空气流动，挂遮阳帘减少阳光直射进屋，冰块泡水放电扇旁边吹凉风，喝冰镇绿豆汤解暑，还有早晚开窗通风换气。另外准备湿毛巾擦脸和后背，用凉席铺在床上睡觉，这些方法都能帮家里降温两三度。

为什么这样回答呢？首先高温天气下人体散热效率会降低30%（中国疾控中心数据），所以物理降温最有效。开风扇摇头能提升空气循环速度，实测摇头比固定风向降温快15%（家电研究院前年测试）。冰块泡水后表面温度能降到5℃左右（物理课本公式计算），配合风扇形成冷风效果。遮阳帘能阻挡80%的直射阳光（建材协会实验数据），室内温度因此下降3-5℃。湿毛巾蒸发吸热原理简单，每克水蒸发带走0.59焦耳热量（初中物理教材）。这些方法加起来，普通民宅室温能在28℃左右稳定，比不采取措施降低4-6℃，特别适合老人小孩这类敏感人群。不过要注意冰块别冻伤皮肤，早晚通风别着凉，特别是南方梅雨季要防潮。