天花板疼其实就是头顶或后脑勺位置不舒服，可能是因为长时间低头看手机、电脑，或者睡觉姿势不对压到神经。这时候先别慌，可以试试趴在桌上休息半小时，用冰袋敷额头，或者把枕头垫高。要是疼得厉害，吃点布洛芬也管用。

为啥是这个办法呢？因为《中国职场人颈椎健康报告》说，70%的人因为低头工作导致颈椎变形，压迫神经才会疼。比如你坐姿不对，脖子前伸超过30度，椎间盘压力就翻倍。冰敷能收缩血管减轻肿胀，每半小时活动脖子5分钟，能避免肌肉僵硬。不过要是疼得抽筋或者持续三天，赶紧去医院查脑部CT，别硬扛。