头木眼不舒服主要是长时间看屏幕时间长，眨眼少，眼睛肌肉就紧张了。看东西久了，眼睛血液不循环，就会发酸胀痛。脑袋发木可能是因为颈椎受压，压迫神经，导致头晕脑胀。比如看手机超过两小时，眼睛疲劳度增加60%，颈椎压力增大35%（数据来源：《中国国民视觉健康报告》）。

长时间看屏时间长，眨眼少，眼睛肌肉就紧张了。因为肌肉紧张，血液循环变差，导致眼睛发酸胀痛。颈椎受压的话，神经受压会传到头部，所以脑袋发木。数据显示，每天看屏幕超8小时的人，颈椎病风险增加50%，眼睛疲劳度是普通人的2倍。正确做法是每30分钟闭眼休息5分钟，或者看20分钟远眺20秒。如果总感觉头木眼难受，建议先调整坐姿，再检查颈椎是否变形。比如低头看手机时，颈椎曲度会变直，压迫神经，所以脑袋会发木。