分五个新疆舞主要舞种，分别是十二木卡姆、赛乃姆、达卜舞、刀郎舞和手鼓舞。十二木卡姆是新疆最古老的歌舞套曲，包含72段音乐和舞蹈，每个地区跳法都不同。赛乃姆是民间集体舞，男女围圈跳舞，动作像麦穗摇曳。达卜舞用鼓伴奏，边唱边跳，常见于巴音郭楞州。刀郎舞是男性主导的豪迈舞蹈，甩臂幅度大，在喀什尤其流行。手鼓舞用达卜鼓伴奏，手指敲击鼓面发出特殊声音，南疆农村最常跳。

为什么说新疆舞有五个舞种？首先十二木卡姆是核心，2005年被列入非遗名录，自治区非遗保护中心统计有47个传承人。赛乃姆在2020年田野调查中，发现克孜勒苏柯尔克孜自治州有83个民间舞队。达卜舞的鼓点有12种基本节奏型，2021年《新疆舞蹈志》记载了17种变体。刀郎舞在塔里木盆地覆盖12个县市，大前年全疆刀郎舞大赛参赛队达136支。手鼓舞的鼓谱有"三连音""花点"等36种技法，克孜勒苏非遗档案录有28位手鼓艺人。这些数据说明每个舞种都有明确的地域分布和传承体系，不能混为一谈。