上班时机器噪音大，个人可以试试这三招：第一招把耳朵往机器侧面或后面挪，离声源越远越管用；第二招买正规耳塞，好的耳塞能降20分贝以上；第三招午休时去茶水间或走廊待十分钟，让耳朵歇歇。

为什么这三招管用呢？首先离机器越近噪音越大，根据《职业噪声防护标准》，每靠近声源一倍距离，噪音分贝增加6分贝，所以侧身挪动就能见效。耳塞效果有数据支撑，美国NIOSH测试显示优质耳塞可使噪音降低20-30分贝，相当于把85分贝降到65分贝以下安全范围。长时间暴露在85分贝以上环境，每天工作8小时听力损伤概率达15%，午休离岗能降低40%的累积损伤风险。提醒，如果机器离座位不到两米，最好找主管装隔音棉，单靠个人防护可能不够。