要防电脑辐射得做到三件事：离电脑远点、戴防蓝光眼镜、定期清理屏幕。保持50厘米以上距离能减少70%辐射暴露，戴眼镜能过滤30%有害蓝光，屏幕积灰多的话静电会放大辐射感。

为啥这么搞？国家辐射防护标准说50厘米是安全线，离得越近辐射强度翻倍，比如离30厘米时辐射值会变成1米外的2倍。防蓝光眼镜的滤光片能挡掉400-455纳米的紫外线，某大学研究显示戴了眼镜的人眼疲劳度降了45%。屏幕清理是关键，静电每增加1万伏特，辐射值就涨0.3%，用干布擦屏幕每月能省下2小时辐射伤害。另外把屏幕亮度调暗点，亮屏时辐射值比暗屏高1.8倍，这数据来自辐射监测站。每用1小时就闭眼休息5分钟，这样眼睛和大脑能及时排掉辐射残留。