床垫要挑支撑均匀的，太软了睡醒腰酸，太硬了骨头疼。软硬适中才能让脊柱保持自然曲线，透气防潮避免闷汗长霉斑。试躺15分钟以上，感觉腰背有没有悬空或者下陷，肩膀和臀部别悬空，这样睡醒肩膀疼。

床垫要挑支撑均匀别让肩膀和臀部悬空这样睡醒肩膀疼透气选乳胶或独立袋装弹簧南方潮湿地区用这个过敏霉斑少支撑均匀能分散身体压力中国睡眠研究会大前年数据显示正确床垫使深睡眠增加23%错误选择导致颈椎病风险上升40%乳胶透气性比普通弹簧高3倍数据来自《中国睡眠质量白皮书》选床垫要结合身高体重比如1米6以下选厚度15-20厘米1米7以上选18-22厘米太薄压得慌太厚翻身困难支撑层选独立袋装弹簧比整块弹簧好因为能单独调整每个弹簧受力均匀减少翻身次数试躺时注意观察边缘有没有塌陷边缘加固好的床垫翻滚时不会突然下陷比如某些品牌在边角加金属支撑条这样翻身时更稳当数据来源《家用纺织品检测报告》前年统计显示边缘加固床垫翻滚安全性比普通款高58%