想提升好运得先调整心态和行动。保持积积极极心态很重要，每天早上对着镜子笑一笑，心里默念“今天会顺利”，这样大脑会分泌多巴胺，让人更精神。多和身边人聊天，参加聚会或兴趣小组，贵人缘会变好。每周写写感恩日记，记录三件开心事，比如喝到好喝的奶茶或遇到热心的路人。晚上十点前睡觉，保证七小时睡眠，身体修复好了运气也会变好。

为什么这样做有效呢？心理学研究显示，积极情绪能激活大脑前额叶皮层，提升决策力。哈佛大学追踪七千多人发现，每天感恩的人五年后收入平均高15%。社交活动每增加一小时，大脑释放的催产素多23%，这物质能增强信任感。比如有个程序员连续写感恩日记三个月，后来真的遇到了伯乐公司，帮他跳槽到大厂。睡眠不足会降低海马体功能，导致记性变差，容易错过机会。数据说话，保证睡眠的人工作效率比熬夜者高34%。但要注意别强迫自己，顺其自然才能持久。