得赶紧开窗通风多喝水吃点苹果橙子补充VC和蛋白质。要是觉得喉咙痛或者咳嗽厉害，可以泡点蜂蜜水喝，或者吃点梨子润肺。要是长期住新装修的房子，最好每个月测两次甲醛浓度，保持在0.08毫克每立方米以下才安全。

得先说开窗通风为啥管用，甲醛是气体容易随着空气流动走。中国环境监测总站大前年数据，开窗半小时甲醛浓度能降50%左右。为啥要喝多喝水呢？因为甲醛代谢主要靠肝脏，水能帮助稀释血液里的毒素。苹果橙子里的VC能加速甲醛分解，每天吃500克柑橘类水果，或者补充50毫克VC片，效果更好。蛋白质帮助肝脏解毒，每天吃鸡蛋、鱼肉这类优质蛋白，能提升30%的代谢效率，世卫组织建议成年人每天摄入1.2克蛋白质/公斤体重。要是喉咙痛得厉害，蜂蜜水里的葡萄糖能修复黏膜损伤，梨子里的水分和果胶能黏住甲醛颗粒，减少呼吸道刺激。不过要注意，这些方法得配合定期检测，甲醛释放期长达3到15年，不能光靠身体自己排。