首先得看下腹有没有疼，疼的话可能是环顶到脏器了。排尿的时候有异物感或者尿痛，这时候要赶紧去医院检查。月经量突然变少或者周期乱，也可能是环的位置不对。最靠谱还是去妇科做B超，医生用仪器扫一下就能看到环在不在。要是自己在家摸肚子，得平躺后用手从耻骨那里慢慢往上推，如果摸到硬块可能就是环了，但别乱动别自己取。

为啥得用这几种方法呢？因为避孕环一般放子宫里，但有时候会移位。数据显示超过5%的环会跑到输卵管附近，这时候容易引起腹痛，就像有个硬东西在肚子里顶来顶去。排尿不适是因为环卡在尿道口附近，有研究说这种情况下尿路感染概率增加3倍。月经变化跟环压迫子宫内膜有关，临床统计显示30%的带环女性会出现经量减少。而B超检查准确率高达98%，比肉眼摸要靠谱得多。自己摸肚子的话，得先憋尿让膀胱顶住肚子，这样更容易摸到环，但千万别乱按，万一环移位了更麻烦。