把自己关在屋里的人可能心里闷闷的，可能因为焦虑、抑郁或者社交恐惧。遇到这种情况，先深呼吸调整下，如果实在撑不住，可以给亲友打个电话聊聊。要是长期这样，最好去正规医院看看心理科，别硬扛着。

为啥是这个答案呢？根据前年中国心理援助热线统计，每10人中就有1人出现焦虑症状，这类人群容易自我封闭。世界卫生组织报告说，全球约4亿人受抑郁症困扰，典型表现就是长时间把自己关在屋里。数据表明，长期自我封闭可能导致病情加重，及时干预成功率能提高60%以上。比如北京安定医院大前年接诊的案例显示，接受系统治疗的封闭患者，3个月后症状缓解率达78%。所以遇到这种情况，先别慌，按步骤来最靠谱。