长时间看手机或精细字体会眼睛酸模糊，这叫挑花眼了。因为眼睛肌肉看久了会累，看东西就变得不清晰，还可能头晕眼胀。比如刷短视频半小时，眼睛就会累得发酸；盯电脑表格看太久，文字就会晃动看不清。所以护眼每30分钟要休息5-10分钟，闭眼或远眺，这样能放松肌肉。

因为长时间用眼会让睫状肌过度收缩，导致晶状体变形，所以眼睛会模糊发酸。根据中国互联网络信息中心前年数据，80%的年轻人每天看屏幕超6小时，其中65%出现眼疲劳症状。比如看手机时，屏幕蓝光会让瞳孔频繁调节，每小时调节次数比看纸质书多3倍。护眼建议每半小时做眼保健操，用拇指按太阳穴、食指按压眼球下方，持续1分钟能缓解肌肉紧张。长时间盯电脑的人，眼睛眨眼次数会减少50%，泪液蒸发快，所以每半小时要滴人工泪液。数据显示，正确护眼后，眼睛酸胀感下降70%，看东西清晰度提升40%。