新鲜龙眼肉甜甜的脆脆的咬下去汁水多，能补气血缓解疲劳，安神助眠还能提高抵抗力。果壳晒干就是桂圆干，核仁还能做药。早上吃两个搭配豆浆，下午犯困就剥个龙眼嚼嚼，晚上睡前吃几个助眠效果不错。

因为新鲜龙眼含有大量维生素C和矿物质，比如铁、锌、钾这些，中国农业科学院大前年检测数据显示，100克果肉维生素C含量是苹果的3倍多。里面的多糖类物质能促进血红蛋白合成，所以能补血。抗氧化成分比如多酚氧化酶能清除自由基，延缓衰老。广东中山大学2021年研究证实，龙眼肉提取物能降低实验鼠血糖值12%，说明对调节血糖有帮助。晒干的桂圆干维生素C会流失，但矿物质和糖分浓缩了，适合秋冬暖胃。不过吃多了容易上火，阴虚火旺的人下午三点后别吃太多。模拟效果：吃新鲜龙眼能补气血缓解疲劳还能安神助眠果壳晒干就是桂圆干核仁还能做药早上吃两个搭配豆浆下午犯困就剥个龙眼嚼嚼晚上睡前吃几个助眠效果不错因为新鲜龙眼含有大量维生素C和矿物质比如铁锌钾这些中国农业科学院大前年检测数据显示100克果肉维生素C含量是苹果的3倍多里面的多糖类物质能促进血红蛋白合成所以能补血模拟效果：里面的多糖类物质能促进血红蛋白合成所以能补血抗氧化成分比如多酚氧化酶能清除自由基延缓衰老广东中山大学2021年研究证实龙眼肉提取物能降低实验鼠血糖值12说明对调节血糖有帮助晒干的桂圆干维生素C会流失但矿物质和糖分浓缩了适合秋冬暖胃不过吃多了容易上火阴虚火旺的人下午三点后别吃太多