晚上开空调容易让脑袋疼，主要因为冷风直吹头部和空气太干燥。把空调调到26度左右，盖条薄毯别让脖子露着，湿度保持50%以上就不会难受。有人试过把湿毛巾垫在空调出风口，第二天头疼就少了。医学书上说，低温会让血管收缩，血流量变少，脑供氧不足就疼。湿度低于40%时，鼻腔黏膜会干裂发痒，连带脑袋也跟着胀。空调滤网脏了容易吹出灰尘，这些小颗粒钻进鼻孔也会引发头痛。建议每周用60度水冲滤网，睡觉时把出风口调成向上吹，别对着脸吹。国家空调使用标准里写着，卧室温度最好在22-26度之间，湿度别低于40%。

为什么这么办？首先冷风直吹容易让头部血管突然收缩，脑部供血不足就会疼，这跟血管变细有关系。湿度太低时，鼻腔黏膜会变干，呼吸时摩擦会刺激神经，连带脑袋跟着疼。有研究说，空调房湿度每降10%，头痛概率就增加15%。把空调调高一度，加个加湿器，再垫条毛巾在出风口，就能把湿度提到50%以上。滤网脏了会吹出灰尘和细菌，这些脏东西进鼻子会引发炎症，时间长了也会头疼。比如有个实验室测试，换新滤网的空调，头疼发生率从30%降到了8%。睡觉时把出风口调成向上吹，冷风先暖起来再往下送，就不会直接对着脸吹了。国家空调标准里明确写着卧室温度22-26度最合适，湿度别低于40%。有人试过把湿毛巾垫在空调出风口，第二天头疼就少了。医学书上说低温会让血管收缩，血流量变少，脑供氧不足就疼。湿度低于40%时，鼻腔黏膜会干裂发痒，连带脑袋也跟着胀。