晚上睡觉调空调制热要记住三件事：调温度到18-22度最合适，开热风模式别开制冷，风向要对着脚部吹。睡前半小时先开空调预热，第二天不用再等。记得把滤网擦干净，这样制热效率高。

为什么这么调？空调制热原理是让空气循环加热，温度每降1度耗电增5%（国家能效标准2022）。脚部血液循环差，对着脚吹能促进全身暖和，比直吹头部省电15%（清华大学建筑节能中心数据）。滤网积灰超过0.1毫米，制热效率会下降30%（美的实验室测试）。睡前半小时预热能避免频繁启停，省电同时让睡眠更稳定。比如先调20度运行半小时，再调18度睡觉，比直接开低温更省电。滤网每月擦一次，用湿布擦掉灰尘和宠物毛，这样出风更顺畅。注意别开除湿模式，那会吹冷风。开空调时把窗户关严实，防止冷热空气对流浪费电。