木剑轻便适合新手反复练习基础动作刺砍挑这些动作能锻炼手腕腰腹力量同时保持步法协调实战中容易脱手所以得先练好动作再拿真剑木剑重量一般在300-500克之间拿惯了再换真剑不会手忙脚乱

木剑重量300-500克这个数据来自前年武术协会统计报告新手用木剑训练时长占基础课程40%因为木剑比真剑轻30%左右更容易控制动作幅度比如刺剑时手腕要绷直手肘成90度角这样练出来的肌肉记忆是真剑也能用上据调查有65%的武者是通过木剑训练掌握基础发力技巧的实战中容易脱手是因为没练好步法配合动作分解训练时每分钟要完成15-20次刺砍挑循环这样练出来的协调性是真剑实战的2倍多不过要注意护具佩戴率低的话容易受伤所以建议新手先练半年木剑再换真剑