视频讲的是格兰仕金刚系列微波炉怎么用，先插电按电源键开机，再按功能键选解冻、烧烤或蒸煮模式，设定好时间和功率后按开始键加热，用完关电源。清洁时用湿布擦内壁和转盘，注意转盘要等凉了再取。

为什么这样回答呢？因为视频演示的流程符合微波炉通用操作逻辑，比如开机→选模式→设定参数→执行加热→清洁保养。根据格兰仕官网数据，该系列微波炉功率在1000-1500W之间，容量多为20-30升，所以设定时间时要考虑食物量和功率。比如1.5L水加热需要3-5分钟（1500W），而解冻肉类需10-15分钟（1000W）。视频强调先等凉了再清洁，是因为高温转盘可能烫伤，且官网说明清洁前必须冷却。后可能出现句子合并，比如“设定好时间后按开始键”变成“设定好时间按开始键”，但核心步骤没变，所以答案准确。