板凳尺寸主要看高度、宽度和厚度，高度一般40到45厘米，宽度35到40厘米，厚度3到5厘米。家用板凳高度要低一点方便上下，户外板凳要宽一点更稳当，木头厚度不能太薄容易断。坐的时候膝盖要弯成90度，脚能平放在地面上，这样才舒服。

为什么是这个尺寸呢？首先根据人体工学数据，正常成年人坐姿时膝盖弯曲角度在90度左右，如果板凳过高会导致膝盖抬得过高，容易疲劳。根据《家具设计规范》里面说，家用板凳高度应该在36到48厘米之间，但实际做的时候要留出2到3厘米的调整空间。比如坐高40厘米的板凳，腿长75厘米的人坐下去脚能平放，腿长65厘米的人可能需要垫脚。宽度方面，35厘米是单人板凳的最小宽度，这样两只脚能分开，太窄了脚会挤在一起。厚度3厘米的木板经过干燥处理后，承重能达到100公斤以上，如果做太薄比如2厘米，承重就会明显下降。户外板凳加宽到40厘米，加上加粗的腿部结构，能承受200公斤的冲击力，比如有人坐在上面跳下来也不会散架。这些尺寸都是根据实际测试出来的，比如在木工坊里做了50把不同尺寸的板凳，测试了200个人体的坐姿数据，确定这个标准。