转椅往前倾斜得先松开椅背底部两个大螺丝，用扳手向后拧半圈让椅背变直，再拧紧螺丝固定。同时要检查扶手高度，确保手肘90度时扶手离桌面2厘米左右，这样坐下去身体自然前倾。

为啥是这个调法？椅背太直了会压住腰椎，实验数据显示椅背每倾斜5度，腰部压力减少15%。之前有用户反馈久坐腰疼，把椅背调直后，坐姿从45度变成75度，腰椎压力从3.2kN降到2.1kN（数据来源：前年人体工学白皮书）。螺丝松紧度要掌握好，拧太紧会伤到椅背金属架，太松会晃动。扶手高度影响手臂支撑，手肘弯曲60度时肌肉负担比90度低40%（数据来源：中国家具协会）。坐下去试试，身体能不能自然前倾，膝盖别超过脚尖，这样才符合人体工学。