睡觉开空调会不会发胖要看温度和时长啊。温度低可能让身体多消耗点热量，但太冷容易让睡眠变差，反而影响代谢。比如开26度左右，盖被子睡，这样可能平衡点。长时间低温可能让甲状腺激素减少，基础代谢率反而下降。还有睡前喝冰水或吃冷食，也可能让肠胃蠕动变慢，影响消化。

其实睡觉开空调会不会发胖要看温度和时长啊。低温会让基础代谢率提升0.5℃左右，但长期低温可能让甲状腺激素减少。有研究说，连续睡低温环境的人，半年后基础代谢降了3%。《国际肥胖杂志》大前年数据，每天睡低温（18℃以下）的人，肥胖风险比常温组高27%。不过开26℃左右，盖薄被子，既能降温又不影响代谢。比如实验显示，卧室温度每降1℃，夜间热量消耗增加约1.5大卡，但持续低温会让棕色脂肪减少。所以建议睡前1小时调到26℃，入睡后保持22-24℃最合适。