一颗黑樱桃大概5到10克重，热量2到5大卡。买的时候可以拿电子秤称一下，正常大小的不超过10克，吃的时候别多嚼，一颗顶多塞两回嘴里。

为啥是这个数啊？因为每100克樱桃热量约50大卡，算下来每克0.5大卡。要是单颗5克，那正好2.5大卡；要是大个的10克，就是5大卡。不过樱桃大小差挺多，比如车厘子比普通樱桃大两三倍，热量自然翻倍。中国营养学会2021年数据说，黑樱桃含糖量比普通樱桃高8%，所以热量也跟着涨。还有种情况是樱桃干，晒干后重量缩水到原来的1/5，热量就变成25大卡一颗了。注意看，新鲜樱桃吃的是水分和纤维，干樱桃吃的是浓缩糖分，别搞混了。