番荔枝吃多了容易发胖，因为它糖分高热量大。偶尔吃两三个没问题，但要是天天当零食啃，肚子容易鼓起来。膳食纤维能顶饱，但抵不住糖分多啊。

为啥这个理儿呢？每100克番荔枝热量约150大卡，糖分15克，比苹果高出一倍多。虽然含膳食纤维能助消化，但吃多了糖分超标，身体得把多余糖转化成脂肪存起来。比如有个研究说，连续吃一周每天5颗，体重平均涨0.8斤。不过要是搭配运动，还能平衡点。但要是光吃不动，那肚腩准保圆起来。长期吃多还会伤肠胃，得注意量啊。