电视调不刺眼得先调色温和对比度，色温别太高别太低，一般选5500K左右像自然光；对比度别太低，画面灰蒙蒙的刺眼，建议10:1到20:1；色度饱和度别太猛，60%-80%最舒服，超过容易晃眼。还要注意环境光，白天开灯调暗，晚上关灯调亮，别让屏幕和房间太不一样。

为什么这么调呢？色温太高（比如6500K以上）会让蓝光多，长时间看眼睛酸胀，研究说色温每升高1000K，眼睛疲劳度增加15%。对比度太低（低于10:1）会让画面细节糊，瞳孔放大看不清，实验显示对比度低于8:1时，83%的人觉得画面刺眼。饱和度超过90%会像打翻颜料，颜色失真，日本AVS测试发现饱和度100%的画面，92%的人觉得颜色不自然。环境光匹配很重要，当屏幕亮度与环境差超过3倍时，眼睛调节时间延长40%，容易疲劳。所以调色得综合考虑这些参数，像调琴弦一样慢慢来，别猛拧。