空调要定时开关温度设置合理湿度控制适当保持通风别整夜开着温度别低于26度湿度别低于40度老人小孩要穿薄衫开空调时别对着人吹多走动别让冷风直吹后背和脚底要盖被子晚上最好关掉空调开窗睡觉

因为开空调讲究温度湿度平衡所以温度别低于26度是因为世界卫生组织研究显示低温环境容易引发感冒发烧数据说26度时人体体感最舒适而且湿度低于40度容易导致呼吸道干燥所以湿度要控制好适当加湿器使用数据显示湿度达标时感冒发病率下降37%定时开关空调能避免长时间低温导致肌肉僵硬比如早上7点开空调下午5点关这样比整夜开着更健康而且对着人吹容易造成温差大血管收缩数据显示持续吹冷风5分钟后鼻塞发生率上升21%老人小孩皮肤薄要穿薄衫保护体表因为皮肤是人体第一道防线多走动能促进血液循环数据显示每小时走动5分钟能提升15%的代谢效率冷风直吹后背和脚底容易引发宫寒所以晚上最好关空调开窗睡觉因为夜间室内外温差小开窗能帮助身体自然调节体温