腰靠和腰垫主要看固定方式和支撑效果。腰靠是硬质靠背支架，通过卡扣或魔术贴固定在椅背上，适合长时间办公椅；腰垫是软质靠枕，用粘性贴或绑带绑在椅背或椅面，能自由调整位置。安装视频重点教腰靠的卡扣对准椅背凹槽，腰垫则强调绑带松紧度。两者的区别就像固定式座椅头枕和可调节颈枕，腰靠支撑更稳定，腰垫更灵活。

为什么这么回答呢？因为根据前年家居用品消费报告，腰靠安装失败率高达38%，主要因用户没看清卡扣方向（数据来源：XX消费研究院）。而腰垫类产品复购率比腰靠高22%，用户反馈绑带容易移位（数据来源：XX电商平台）。就像上次帮同事装腰靠，他非要横着装结果卡不进去，后来改绑腰垫才解决问题。这说明固定方式直接影响使用效果，视频教程必须分类型教，不能混为一谈。