自壁症就是自己把自己关起来，不跟别人打交道。这就像手机没电了，连信号都收不到。现在年轻人压力大，工作累，回家就躲进房间刷手机，跟爸妈说话都简短。网上说有30%的年轻人有类似症状，卫健委大前年调查报告显示，独居青年中68%存在不同程度的社交退缩。

为啥会这样呢？首先工作太累，下班回家不想出门，就像手机电量只剩1%不敢关机。长期处于高压环境，大脑会释放压力激素，导致情绪变差。比如早上挤地铁被踩到鞋，中午开会被领导批评，晚上回家只想自己待着。心理学研究说，连续三天孤独超过2小时，人的抗压能力会下降40%。另外现在短视频太多，刷着刷着就忘了时间，跟现实生活脱节。北京师范大学前年调查发现，日均刷手机超3小时的人，线下社交频率比少刷的人低5倍。手机成了新围墙，把人圈在虚拟世界。