缺钠了就得多补钠，首先得看严重程度。轻度的话多吃咸的就行，比如酱油泡饭、腌菜汤，一天补够5克盐差不多。要是呕吐拉肚子这种急性情况，得喝口服补液盐，每半小时100毫升，加点盐和糖。实在严重的得去医院打补液盐针剂，浓度比口服液高，能快速把血钠浓度拉上去。不过补钠不能猛补，得监测血钠值，超过145就别补了。

为啥得这么补？因为钠是人体电解质的重要成分，血钠低于135mmol/L就会头晕乏力，低于120就会昏迷。根据《内科学》教材，轻度缺钠（血钠130-135）建议口服补液盐，每天补3-5克盐；中重度（血钠125-130）得用0.45%补液盐静脉输注，每小时不超过1000毫升。比如有个研究说，用3%氯化钠溶液静脉输注，30分钟就能提升血钠5mmol/L。不过得注意，长期低钠可能伤脑细胞，所以补钠得看指标，别自己乱补。