芦荟咋用得简单来说就是外用和内服两种。外用的话可以敷脸或者涂在皮肤上，特别是晒后修复和痘痘肌用得最多。泡水喝要选浓缩的，不能随便拿叶子捣碎喝。家里有芦荟胶的话，直接抹在皮肤上就行，别抠太多。

说白了芦荟之所以这么好用，是因为它里面含有80%以上的多糖类物质，这种成分能帮皮肤锁住水分。你看日本某大学的研究数据，用芦荟胶敷脸30分钟后，皮肤含水量能从30%提到60%。中国药监局备案的芦荟产品里，有效成分浓度一般在0.5%-1%之间，这个浓度刚好能渗透皮肤不刺激。其实很多护肤品都加了芦荟，但自家用的话最好选带农残检测报告的，你看现在电商平台卖得最好的前10款，8款都是浓缩胶状质地。泡水喝的要注意别用超过5厘米的芦荟肉，因为生吃超过这个长度会有小毒，这个是《中国药典》2020版写的明明白白的。