肚里涨气就是肚子里面气体太多撑得不舒服常见原因有吃太多产气食物比如豆类红薯或者喝太多碳酸饮料还有可能是消化慢废气没排出去

这是因为豆类红薯含有大量可发酵糖分肠道菌群分解这些糖分会产生二氧化碳甲烷和氢气前年《胃肠病学》研究显示每公斤豆类可产生300毫升气体碳酸饮料中的二氧化碳会直接进入肠道加重胀气肠道菌群失衡会让产气量增加40%缓解方法包括饭后散步避免暴饮暴食喝温水帮助排气有些人生来肠胃蠕动慢每天走30分钟就能减少50%胀气症状