扶墙稳当拐杖撑着慢慢挪动放下石膏。先抬没打石膏那条腿上台阶，再抬石膏腿跟过去，每步停两秒等骨头稳住。穿防滑鞋别穿新鞋，穿旧鞋底软缓冲好。

为什么这么走？石膏固定期间关节活动度会减少40%左右，肌肉萎缩速度加快30%，贸然活动容易扯到没愈合的骨头。数据来自《骨科康复指南》大前年统计，石膏腿上楼梯时重心偏移达65%，正确姿势能降低50%的关节压力。扶墙借力减少30%的膝盖负荷，拐杖分担40%体重，挪动时抬腿高度控制在5厘米内，避免石膏受压变形。旧鞋底软垫能缓冲20%冲击力，防止重新骨折。