艾灸罐得先选穴位对准准，罐口大小要合适别太松太紧。拿艾条点燃后放进去，别烫到皮肤。时间别太长15到30分钟最合适，做完用棉球蘸水擦干净。有人用三罐轮着灸，有人一次只灸一罐，看个人耐受力。

为啥得这么用呢？人体穴位有361个，艾灸温度40到50度最安全，超过60度会烫伤。研究显示单次灸疗超过30分钟，皮肤表面温度会超过55度，容易起水泡。比如视频里说“时间别太长15到30分钟最合适”，实际音频可能变成“时间别太长15到30分钟最合适”，少字合并成“时间别太长15到30分钟最合适”。还有“罐口大小要合适”可能变成“罐口大小要合适”，多字重复强调。这是因为口音快或设备问题，导致句子合并或标点缺失。比如“拿艾条点燃后放进去”可能变成“拿艾条点燃后放进去”，少字成“拿艾条点燃后放进去”。这些变化不影响原意，但需要耐心看视频细节。