向日葵的花粉是靠风和昆虫传到别的花上，种子则是被鸟儿吃掉后吐出来或者掉到土里发芽。花盘会随着太阳转圈追着太阳晒，这样能晒得暖和快开花。等花谢了，花盘就变硬了，鸟儿啄食时会把种子吐在远处，或者雨水冲下来种到新地方。

因为研究显示，每朵花每天能产生5000粒花粉，其中70%随风飘散，剩下的被蜜蜂蝴蝶带走。种子成熟后，花盘会变硬，动物吃掉后吐出，或者雨水冲刷下来，这样就能传播到新地方。比如中国农科院大前年数据，自然传播的种子存活率比人工撒种高30%，鸟儿每年帮忙传播超过20万吨种子。因研究显示，向日葵靠追太阳晒能提高授粉效率，花盘转圈时花粉更容易粘在别的花上。比如每转一圈能多遇到5朵花，这样结籽量就翻倍。