越睡腰越疼啊，可能跟床垫太软睡姿不对有关。比如床垫太软睡下去容易塌陷，腰部悬空肌肉得一直绷着支撑身体。时间久了肌肉疲劳就酸痛了。还有可能白天工作坐姿不正确，睡觉时腰部还没恢复过来。国家卫健委大前年数据说，30%的腰疼患者有长期睡硬板床习惯，但硬板床也可能让腰部缺乏支撑。

因为床垫太软睡下去容易塌陷，腰部就悬空了，这样肌肉得一直绷着才能支撑身体。比如睡姿不正确，像趴着睡或者睡太左侧，脊柱侧弯压迫神经，时间久了就会疼得厉害。数据说有45%的人睡觉喜欢用枕头垫太高，这样颈椎和腰椎受力不均。白天久坐的人晚上腰更酸，因为白天腰部肌肉已经疲劳了，晚上没时间恢复。比如长时间弯腰搬重物，睡觉时腰部还在紧张状态。国家卫健委统计显示，长期睡硬板床的人腰疼概率比睡普通床垫的高18%，但睡太软的床垫腰疼概率也高22%。所以床垫软硬适中、睡姿正确、白天注意劳逸结合，才能减少睡觉腰疼。