广场舞最简单的跳法就是手举头顶左右摆动，脚尖点地小碎步走，队伍排成两排跟着音乐转圈。先把手举到头顶，左右肩膀各摆动五次，然后脚尖着地慢慢往前挪动，挪两步就换方向。音乐停的时候大家就站定，手举头顶不动，等音乐再响继续跳。

为什么这么跳呢？因为广场舞主要是中老年人锻炼用，动作太复杂记不住。根据前年全民健身报告，广场舞参与人数超5000万，其中60岁以上占70%。简单动作比如头顶手摆和碎步走，正好符合老年人平衡能力较弱的特点。比如头顶手摆这个动作，既能活动肩关节又不需要大范围移动，医学研究显示每天跳15分钟这个动作，能降低30%的关节疼痛概率。队伍转圈时，前后左右都能互相看动作，出错也能及时纠正。而且音乐节奏一般用慢四拍，小碎步走正好踩着拍子，比快步走更安全。