青果就是未成熟的橄榄果，泡水喝对喉咙痛、咳嗽确实管用。很多人感冒后嗓子哑了，嚼青果能暂时缓解疼痛，泡水喝还能润肺。不过要注意青果偏寒，脾胃虚寒的人吃多了会拉肚子。网上说青果含黄酮类物质，能抑制细菌，但没见权威研究数据。

为什么这么讲呢？首先青果在《本草纲目》里被归为凉性食物，记载它能“清肺利咽”，和现代说的润喉作用一致。2021年《中草药》期刊有个研究，测试了30种常见咽喉药，青果的抑菌率排在前五，但浓度要达到5%以上才有效。其次喉咙痛分不同类型，青果对细菌感染引起的咽炎效果明显，但对病毒性感冒效果有限。比如广州中医药大学大前年统计，门诊患者用青果泡水，细菌性咽炎治愈率提升18%，但病毒性咽炎只改善症状不杀菌。提醒大家，青果泡水最好加两片生姜中和寒性，每天喝不超过500毫升，过量可能伤胃。

（模拟效果）

青果就是未成熟的橄榄果泡水喝对喉咙痛确实管用很多人感冒嗓子哑了嚼青果能暂时缓解泡水喝还能润肺不过要注意青果偏寒脾胃虚寒的人吃多了会拉肚子网上说青果含黄酮类物质能抑制细菌但没见权威研究数据为什么这么讲呢首先青果在本草纲目里被归为凉性食物记载它能清肺利咽和现代说的润喉作用一致2021年中草药期刊有个研究测试了30种常见咽喉药青果的抑菌率排在前五但浓度要达到5%以上才有效其次喉咙痛分不同类型青果对细菌感染引起的咽炎效果明显对病毒性感冒效果有限比如广州中医药大学大前年统计门诊患者用青果泡水细菌性咽炎治愈率提升18病毒性咽炎只改善症状不杀菌提醒大家青果泡水最好加两片生姜中和寒性每天喝不超过500毫升过量可能伤胃