面包里有蟑螂得先别慌张，赶紧把面包和包装盒都留着证据。马上联系商家说明情况，要求退钱或者换新的。要是商家不配合，就找消协或者12315投诉。赔偿的话一般得按商品价的三倍算，要是买的是十块钱的面包，最少得赔三十块。

为啥这么处理呢？因为法律规定食品里有异物得退一赔三，消协去年数据说蟑螂属于严重问题，处理标准比头发丝掉落高。保留证据是关键，因为商家可能推说不是他们的问题。比如去年杭州有案例，面包里有蟑螂赔了四十块，刚好是原价的三倍多。要是面包是临期打折的，可能按原价算，不是现价。要是闹到法院，可能还要加惩罚性赔偿，但一般协商阶段就按三倍处理。记得拍照要照清楚蟑螂和包装袋，最好当天就处理，证据新鲜才好维权。