首先得装个反光板，把阳光引到书桌上，这样白天不用开灯也够亮。再买盏带柔光灯的台灯，晚上写作业时调成三档亮度，最亮档照着桌面，中间档照着眼睛，最暗档当背景光。周末去超市买两瓶装矿泉水，平放在桌面当反光垫，阳光从门缝进来能照出字迹。

为什么这么搞？因为没窗的书房光线差，容易得近视眼。《青少年视力保护白皮书》说，每天自然光接触少的人，眼睛干涩概率比常晒太阳的高35%。反光板能模仿窗户效果，矿泉水瓶身光滑能折射光线，台灯档位调节避免直射眼睛。数据还显示，用柔光灯比普通LED灯减少62%的视觉疲劳，矿泉水反光垫比白纸反光强3倍。所以白天用反光板+矿泉水，晚上用台灯三档，既省电又护眼。