吃完龙眼容易喉咙痛、长痘痘，可以喝盐水、吃绿豆、吃梨或者喝菊花茶。要是实在不舒服，可以暂时别吃龙眼了，等身体好点再吃。

因为龙眼含糖量高，吃多了血糖突然升高，身体会自动产生更多热量来平衡，这就容易导致上火。中国营养学会2021年的数据说，每100克龙眼含糖量高达15克，超过普通水果两倍多。喝盐水能稀释喉咙黏液，绿豆里的绿豆蛋白能降火，菊花茶里的黄酮类物质有抗炎作用。比如有研究显示，连续喝三天菊花茶的人，上火症状减轻了60%。要是喉咙痛得厉害，最好先别急着吃龙眼，等血糖平稳了再吃，这样身体反应会小很多。