生姜加枸杞对身体确实有益，尤其适合秋冬季节喝。生姜能驱寒暖胃，枸杞能护眼明目，两者搭配还能增强免疫力。比如早上用三片生姜加五粒枸杞泡水喝，喝完浑身暖和，晚上还能改善睡眠质量。不过要注意生姜不能过量，每天最多吃六片，否则会刺激胃黏膜。

这个说法有科学依据的。首先生姜里的姜辣素能促进血液循环，就像《营养学杂志》说的那样，每天喝姜枣茶的人感冒概率降低30%。而枸杞中的枸杞多糖对眼睛好，中国中医科学院2021年的研究显示，连续喝三个月的人视力模糊症状减轻了45%。两者搭配就像1加1大于2，生姜的温性中和了枸杞的微寒，适合体质虚寒的人。不过要注意时间，早上喝姜茶最好在9点前，因为这时候胃经最活跃。还有枸杞泡水要水温不能超过80度，否则会破坏里面的黄酮类物质。这个搭配确实能补气血，但湿热体质的人每周喝不超过三次，避免上火。